30 de novembro de 2010

Cheia de Vida no jornal Página 20

Artigo publicado no Jornal Página 20 dia 14 de novembro de 2010


Ali: o bom negócio

Escrito por Juracy Xangai   
14-Nov-2010

Lojas de confecção, farmácias e mercearias recebem orientação dos Agentes Locais de Inovação do Sebrae para melhorar o resultado de seus negócios

Montar a primeira casa especializada na venda de roupas e acessórios para gestantes em Rio Branco é uma ideia que qualquer um poderia ter, mas daí a fazer, foi preciso a atitude para buscar as informações certas, descobrir fornecedores, entender o gosto das clientes, em fim, meses de preparo e planejamento para finalmente abrir as portas da loja Cheia de Vida que completa seis meses de funcionamento em frente ao portão de entrada do Supermercado Araújo do Aviário.

E depois de tanto pensar e planejar apareceu uma série de dúvidas, até ter certeza que havia muita coisas a aprender, mas também muitas surpresas agradáveis que geram novas oportunidades de negócio, conforme esclarece Carolina Cordeiro professora de estágios supervisionados e elaboração de projetos pela FAAO, há seis anos, e que, apesar de vir duma família sem tradição com o comércio encarou o desafio de montar a loja Cheia de Vida.

“Há muito tempo ouvia minhas amigas reclamando que tinham a maior dificuldade para conseguir roupas para gestantes, daí percebi que não havia nenhuma loja especializada nesse ramo aqui em Rio branco e como minha mãe estava se mudando de Cuiabá para cá perguntei a ela se toparia encarar esse desafio, ela aceitou e então comecei a pesquisar o assunto. Fui ao Sebrae em busca de informações e orientação, enquanto isso fiquei de olho em busca de um ponto que atendesse minhas expectativas. Queria um lugar próximo a lojas que trabalhassem com brinquedos e roupas para crianças, no dia em que passei por aqui e vi este prédio sendo reformado, parei e perguntei se seriam lojas, a dona me explicou que sim, mas que só estariam prontas em três meses, era o tempo que eu precisava para acabar de me preparar para abrir a loja Cheia de Vida, então aqui estamos nós!” Explica Carolina Cordeiro.

Loja abastecida, a inauguração festiva marcou o início de um aprendizado que continua em construção: “Já no primeiro mês descobrimos que tínhamos muito a aprender e corremos pedir socorro do Sebrae que estava iniciando o programa de atendimento dos Agentes Locais de Inovação, os Ali, dos quais nunca tinha ouvido falar, mas que passaram a nos acompanhar e tem sido de grande ajuda, um presente mesmo. Eles nos ajudaram a organizar os produtos na loja e a oferecer um atendimento de qualidade aos nossos clientes. Agora estamos recebendo orientação para melhorar o controle do fluxo de dinheiro pelo caixa e o do estoque porque recebemos produtos de 18 fornecedores diferentes e de vez em quando a gente se perde. Eles nos oferecem o tipo de apoio e orientação de acordo com nossa necessidades!”

Surpresa peso pesado - Mas a loja especializada no atendimento às gestantes ganhou uma clientela surpresa, como conta Carolina : “De repente começaram a aparecer as fofinhas, mulheres que estão acima do peso, em busca de roupas que oferecessem mais conforto. Fiquei surpresa, mas encarei o novo desafio como uma oportunidade de negócio que precisa ser bem aproveitada. Também ficamos surpresas com a quantidade de mães que vem acompanhando as filhas gestantes e aproveita para fazer umas comprinhas. Agora também surgiram os pedidos por presentes e lembrancinhas, ou seja, a loja fez com que os clientes demonstrassem uma série de outros desejos que já começamos a atender.”

Agentes de Inovação em ação - Samara Brandão a coordenadora estadual do programa de Agentes Locais de Inovação do Sebrae esclarece que as ações dos primeiros dez Alis começaram a ser realizadas no Acre a partir de julho e, desde então estão atendendo a 73 empresas dos ramos da confecção, farmácias e mercearias em Rio Branco e Cruzeiro do Sul. “Nossas ações começam com uma visita dos agentes aos empreendedores, então, trabalhando em parceria com eles os Ali realizam um diagnóstico da gestão empresarial e outro da inovação. Juntos eles analisam os pontos fortes e fracos do negócio, bem como as oportunidades inexploradas. Com estas informações traçam um plano estratégico de ação otimizando os pontos fortes, corrigindo os pontos fracos e buscando aproveitar as oportunidades, sempre respeitando o ritmo e as condições de cada um”.

Medidas simples como abrir a farmácia aos domingos, garantiu a um dos negócios atendidos o recurso que precisava para pagar o aluguel do ponto. Outro avançou ainda mais a instalar o serviço de disck-entrega de medicamentos. “Logo de início notamos que várias empresas tinham problema com a organização interna dos balcões, equipamentos e produtos, outras com a fechada de entrada, então contratamos uma consultoria para atender onze empresa, outra para melhorar o atendimento em cinco empresas. São medidas relativamente simples, mas que precisam ser tomadas e executadas de forma consciente, para que melhorem os resultados de seus negócios”.

"As ações dos Alis são baseadas em metodologia desenvolvida pelo Sebrae nacional. Elas vãos sendo expandidas de acordo com o desenvolvimento do trabalho, por isso no ano que vem também estaremos atendendo empresas dos setores de varejo geral e comércio. Nossa meta é fechar 2011 atendendo mais de 400 empresas e, vale ressaltar, que o acompanhamento a cada uma destas empresas tem duração de dois anos com os agentes atuando como interlocutores deles em busca de soluções junto a instituições tecnológicas como o Sebrae, Embrapa e outros!”

Decoração divertida e moderna

A dica de hoje é sobre uma loja online que vende acessórios e objetos de decoração para bebês modernos - tudo super diferente e divertido!! É a Nid de Petits, que fica no Rio de Janeiro (telefone (21) 3518-2691), mas entrega para todo Brasil.





Para quem quer fugir do convencional!

23 de novembro de 2010

Fibras para amenizar a constipação intestinal


Muitas gestantes tem constipação intestinal logo após o primeiro trimestre de gravidez. O desconforto dá as caras por causa de alterações hormonais que provocam o relaxamento dos músculos do intestino.

Aumentar o consumo de fibras é uma boa medida para melhorar a digestão. Por isso, grãos integrais, frutas e hortaliças não podem faltar no menu. Mas é importante beber água ao longo do dia.

Confira abaixo uma receita criada do site Trigo é Saúde que leva ingredientes fibrosos, caso da couve-flor e da farinha de trigo integral


Bolo de couve-flor

Rende 12 unidades

Ingredientes

1 couve-flor em floretes
1/2 kg de batatas cozidas com sal e espremidas
1 copo de requeijão light
1 xícara de farinha de trigo
1/2 xícara de farinha de trigo integral
200 g de peito de peru (não defumado) cortado em tiras pequenas
Sal a gosto
2 colheres de sopa de ricota passada em um ralador
2 ovos cozidos passados no espremedor de batatas

Modo de preparo

Cozinhe a couve-flor com sal ao dente, escorra e reserve.
Numa vasilha, coloque a batata e misture o requeijão e as farinhas. Coloque metade desse creme num refratário untado. Despeje por cima a couve-flor e polvilhe com o peito de peru.
Cubra com o resto da batata e a ricota. Leve ao forno por 15 minutos.
Antes de servir, decore com os ovos.

20 de novembro de 2010

O que mudou na sua vida depois que o bebê chegou?

Esse post é para refletir. Muitas coisas mudam na vida de uma pessoa com a chegada do bebê.
Ele foi escrito por Barbrinha, do blog Mamães a Bordo:

O que mudou na sua vida depois que o bebê chegou?


Eh mais facil perguntar o que nao mudou, mas vou citar alguns itens do antes e do depois:
Antes:
  • Dormia 8 horas ou mais por noite sem interrupções,
  • acordava quando o sono acabava,
  • cuidava da minha higiene pessoal,
  • tomava cafe com o maridex,
  • assistia ao noticiario na tv,
  • cuidava da casa,
  • blogava, acessava a internet, comentava nos blogs amigos,
  • tomava banhos demorados, cuidava do cabelo, da pele, fazia as unhas, sobrancelhas, cortava o cabelo,
  • ia ao shopping,
  • assistia a um filme sem interrupcoes,
  • recebia os amigos e sempre cozinhava pra eles, fazia jantares mais elaborados e demorados,
  • dirigia,
  • tinha uma bolsa bem pequena com minhas coisas,
  • trabalhava fora,
  • estudava,
  • lia variossss livros,
  • tomava cafe numa cafeteria e ficava horas conversando com o maridex,
  • ia pra onde eu queria e nem pensava se estava muito sol, muito vento, muito frio,
  • escutava musicas de pessoas adultas e nao sabia das musicas do cocorico,
  • sentia que faltava algo em nossas vidas e sabiamos bem o que era.
Depois:
  • Durmo 6 horas seguidas a noite, se der sorte,
  • acordo com um resmunguinho ou uma conversa no quarto ao lado,
  • as vezes nao tenho nem tempo de fazer xixi e ja tenho que amamenta-lo,
  • nao tomo mais cafe com o maridex,
  • pouco assisto o noticiario da manha, aproveito pra dormir mais um pouco,
  • blogo quando tenho tempo, deixando muitas vezes a inspiracao chegar e ir embora, acesso a internet entre as sonecas dele e bem mais rapido, soh leio os blogs amigos, comento raramente,
  • tomo banhos de 5 minutos quase sempre com um carrinho dentro do banheiro, cuidar da pele, cabelos, unhas, sobrancelhas, o que eh isso???
  • dou uma rapida passada no shopping de dois em dois meses,
  • voltei a assistir filmes agora, depois de quase 5 meses e a noite,
  • recebo os amigos e peco pizza, faco o jantar super simples e rapido,
  • raramente dirijo,
  • nao tenho mais bolsa  e nao levo mais minhas coisas, os unico itens que carrego eh carteitra e celular, uso a bolsa enormeeeeee do bebê,
  • nao trabalho fora,
  • nao tenho tempo para estudar,
  • leio somente livro sobre bebês e numa velocidade bemmmmm menor que antes,
  • ir a cafeteria eh um super programa que deve ser pensado e repensado antes de sairmos de casa,
  • antes de sair analiso o tempo, se tem chuva, sol muito forte, muito vento,
  • sei quase de cor o dvd com o clipe do cocorico,
  • tenho um bebê para chamar de meu,
  • ganho sorissos banguelas sempre que apareco na frente dele,
  • ouço os gritinhos, fico muito feliz e boba,
  • ganho beijos babados e amo,
  • dou abracos apertados e cheiros no cangote,
  • beijo cada parte de um corpinho fofinho e gostoso,
  • amo mais a cada dia e nao nunca senti um amor assim em minha vida,
  • nao vejo minha vida sem ele, eh como se sempre estivesse conosco,
  • somos muito mais felizes e completos,  gracas a Deus
  • nao trocamos essa vida por nada!!!

19 de novembro de 2010

Posso tomar chá na gravidez?


Em lugares frios, um chazinho morno antes de dormir. No calor, chá gelado para refrescar...
Mas e durante a gravidez, pode?
Os especialistas dizem que é preciso cuidado. Alguns podem ser prejudiciais para o bebê. Entenda por quê.

Um estudo realizado pelo Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos (CDC), publicado  pelo American Journal of Obstetrics and Gynecology, mostrou que a época em que as grávidas norte-americanas mais são adeptas de chás e remédios à base de ervas é no primeiro trimestre da gestação. O período mais crítico da gravidez, quando o bebê está em formação.

Alguns chás, inclusive, podem ser abortivos, por provocarem contrações, caso dos de canela e de cravo-da-índia. Há aqueles que contêm grande quantidade de cafeína, como o preto e o mate. “A cafeína deve ser excluída durante toda a gestação. Ela é um estimulante do sistema nervoso central, o que pode deixar a mulher agitada, com taquicardia, trazendo aceleração dos batimentos cardíacos não somente para ela, mas também para o bebê”, afirma Antonio Júlio de Sales Barbosa, obstetra e ginecologista do Hospital Santa Catarina (SP). 


Segundo Regina Stikan, nutricionista do Hospital e Maternidade São Camilo (SP), a gestante deve optar pelos chás claros, mas não deve tomá-los todos os dias. "Os mais indicados são os de erva doce e erva cidreira, que têm efeito calmante", diz. Ainda assim, a obstetra alerta: “Por existirem poucos estudos sobre o efeito das plantas medicinais durante os nove meses, é preciso sempre conversar com o seu obstetra. Ele é quem vai avaliar a segurança de medicações e alimentos durante a gravidez”.

Veja quais estão liberados:

Chá de erva doce
Calmante

Chá de erva cidreira
Calmante

Chá de alfazema
Tranquilizante

Chá de gengibre
Contra enjoos

E quais estão proibidos:

Chá verde
Acelera metabolismo e não tem um estudo definido

Chá branco
Acelera o metabolismo

Chá preto
Hiperacidez, redução do apetite e prisão de ventre

Chá de canela e Chá de cravo-da-índia
Estimulante do útero

Chá de Hortelã
Prejudica a produção de leite

Chá mate
Não realiza a adequada absorção de proteínas, ferro e cálcio


Com esses cuidados, e conversando com seu médico não é preciso deixar de aproveitar uma boa xícara de chá durante a gravidez!




Fontes: efamily.net; Revista Crescer; Blog da Grávida

16 de novembro de 2010

Gengibre contra o enjoo

Poucas mulheres sabem, mas dizem os estudos que o gengibre é um aliado contra os enjoos sentidos durante a gravidez, principalmente aqueles do início, pois ele aumenta a secreção gástrica e normaliza o movimento peristáltico do estômago. Pode ser gengibre em qualquer forma: chá, como tempero da comida, adicionado a receitas de bolo, pães, sucos...

Que tal experimentar? Para incentivar, uma receitinha de bolo de gengibre, tirada do site Trigo é Saúde:




Ingredientes2 colheres de chá de bicarbonato de sódio
1 xícara de água fervendo
2 e 1/2 xícaras de farinha de trigo
2 colheres de chá de gengibre em pó
1/4 colher de chá de cravos-da-índia em pó
1 pitada de sal
2 colheres de chá de fermento em po
100 g de manteiga sem sal
2/3 xícara de açucar mascavo
1 xícara de melado de cana
1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
2 ovos levemente batidos
Açucar de confeiteiro para polvilhar

Modo de preparo
Preaqueça o forno em temperatura média. Unte e enfarinhe uma assadeira de aproximadamente 25 x 30 cm. Coloque em uma tigela o bicarbonato e a água fervente. Em outra tigela, peneire a farinha de trigo, o gengibre em pó, o cravo em pó, o sal e o fermento. Reserve.

Na batedeira, coloque a manteiga (temperatura ambiente) e bata até estar bem leve e cremosa, acrescente o açúcar mascavo e continue batendo, acrescente o melado de cana e o gengibre ralado e a mistura de água com bicarbonato.

Diminua a velocidade da batedeira e acrescente a mistura de farinhas e os ovos. Evite bater a massa em excesso. Despeje a massa na assadeira e asse por entre 35 e 40 minutos, retire do forno e deixe esfriar um pouco.

Polvilhe com o açúcar de confeiteiro.

13 de novembro de 2010

Escolhendo uma calça jeans quando se está grávida







Uma das peças mais usadas de um guarda-roupas é sempre uma calça jeans, mesmo para uma grávida! Companheira de quase todas as ocasiões - trabalho, faculdade, passeio, balada...

A grávida pode sim usar calça jeans e se esta calça for bem escolhida será usada até o final da gravidez, e mesmo na fase do pós-parto, devido ser uma peça ajustável.
"Como assim?" Você pode perguntar. Simples: as calças para grávidas são desenvolvidas justamente para adaptar-se ao corpo nessa fase, ou seja, elas acompanham o crescimento da barriga!


Para escolher um bom jeans de grávida é necessário saber:

Cintura
Existem diferentes opções no cós das calças de grávida. Algumas tem o cós mais alto, outras mais baixo. A maioria é com elástico, na frente, atrás ou dando a volta toda pela cintura. Mas há também modelos com ajustes internos, e nesse caso conforme a barriga cresce, vai-se soltando o elástico que fica por dentro do cós da calça. O ideal é escolher o que melhor se adequa ao seu estilo, ao seu corpo e à sua preferência pessoal, pois é realmente uma questão de opção.



Corte
Os jeans de grávida acompanham as tendências da moda, com todo o tipo de corte. Tem o estilo pantalona, todo soltinho nas pernas, tem o modelo skinny, tem ainda o estilo tradicional, com corte reto nas pernas. Cada pessoa tem sua preferência. Porém, com as mudanças no corpo, o corte que você costuma usar pode não ficar tão bem durante a gravidez. O ideal é experimentar para ver o modelo que mais favorece a silhueta.




Elasticidade e conforto
Uma calça deve sempre ser confortável, não é mesmo? Portanto, durante a gravidez você também deverá priorizar o conforto. As calças de grávida costumam ter uma boa percentagem de elastano na sua composição, e isso é essencial nessa fase para garantir os movimentos.



Cores e lavagem
Cores escuras são sempre uma boa opção, pois além de elegantes, disfarçam mais a sujeira e ainda "emagrecem". Porém, para o dia, tons claros são bem-vindos, principalmente para quem mora em uma região muito quente. Os jeans com lavagem diferenciada implicam um look mais casual e moderno, pois seguem as tendências da moda. Lembre-se de que a calça jeans não tem que ser apenas azul, há opções brancas ou coloridas, tudo depende do que seu estilo.